Знайте, що у вас на тарілці
Стигла соя
Калорії та харчова цінність
насіння, сухе, варене
172
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи2,1 g
Жири9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 172 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Вуглеводи 2,1 g 1%
- Жири 9 g 12%
- Насичені жири 1,3 g 6%
- Клітковина 6,3 g 23%
- Цукри 3 g —
- Натрій 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 1,7 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,35 mg 2%
- Вітамін K 19,2 µg 16%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 0,4 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,18 mg 4%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 54 µg 14%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 47,5 mg 9%
Мінерали
- Кальцій 102 mg 8%
- Залізо 5,1 mg 29%
- Магній 86 mg 20%
- Фосфор 245 mg 20%
- Калій 515 mg 11%
- Цинк 1,2 mg 10%
- Мідь 0,41 mg 45%
- Марганець 0,82 mg 36%
- Селен 7,3 µg 13%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 18 g | 2,1 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,1 g | 1 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 27 g | 3,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 36 g | 4,1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 46 g | 5,2 g | 22 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стигла соя»
Скільки калорій у порції продукту «Стигла соя» вагою 100 g?
У порції продукту «Стигла соя» вагою 100 g — 172 ккал, 18 g білків, 2,1 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стигла соя» вагою 50 g?
У порції продукту «Стигла соя» вагою 50 g — 86 ккал, 9,1 g білків, 1 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стигла соя» вагою 150 g?
У порції продукту «Стигла соя» вагою 150 g — 258 ккал, 27 g білків, 3,1 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стигла соя» вагою 200 g?
У порції продукту «Стигла соя» вагою 200 g — 344 ккал, 36 g білків, 4,1 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стигла соя» вагою 250 g?
У порції продукту «Стигла соя» вагою 250 g — 430 ккал, 46 g білків, 5,2 g вуглеводів і 22 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3401 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
