Знайте, що у вас на тарілці
Сухе насіння сої
Калорії та харчова цінність
насіння, сухий
446
калорійkcal на 100 g
Білки36 g
Вуглеводи15 g
Жири20 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 446 kcal —
- Білки 36 g 73%
- Вуглеводи 15 g 5%
- Жири 20 g 26%
- Насичені жири 2,9 g 14%
- Клітковина 15 g 54%
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 6 mg 7%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,85 mg 6%
- Вітамін K 47 µg 39%
- Тіамін (B1) 0,87 mg 73%
- Рибофлавін (B2) 0,87 mg 67%
- Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 375 µg 94%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 116 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 277 mg 21%
- Залізо 15,7 mg 87%
- Магній 280 mg 67%
- Фосфор 704 mg 56%
- Калій 1797 mg 38%
- Цинк 4,9 mg 44%
- Мідь 1,7 mg 184%
- Марганець 2,5 mg 109%
- Селен 17,8 µg 32%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 15 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 7,6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 23 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 30 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 38 g | 50 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сухе насіння сої»
Скільки калорій у порції продукту «Сухе насіння сої» вагою 100 g?
У порції продукту «Сухе насіння сої» вагою 100 g — 446 ккал, 37 g білків, 15 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сухе насіння сої» вагою 50 g?
У порції продукту «Сухе насіння сої» вагою 50 g — 223 ккал, 18 g білків, 7,6 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сухе насіння сої» вагою 150 g?
У порції продукту «Сухе насіння сої» вагою 150 g — 669 ккал, 55 g білків, 23 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сухе насіння сої» вагою 200 g?
У порції продукту «Сухе насіння сої» вагою 200 g — 892 ккал, 73 g білків, 30 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сухе насіння сої» вагою 250 g?
У порції продукту «Сухе насіння сої» вагою 250 g — 1115 ккал, 91 g білків, 38 g вуглеводів і 50 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3400 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
