Знайте, що у вас на тарілці
стейк з оленячої вирізки
Калорії та харчова цінність
лише відокремлене пісне м'ясо, стейк 1 дюйм, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 150 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,4 g 3%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 57 mg 2%
- Холестерин 79 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,62 mg 4%
- Вітамін K 1,2 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,28 mg 23%
- Рибофлавін (B2) 0,51 mg 39%
- Ніацин (B3) 10,8 mg 67%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,76 mg 44%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 1,8 µg 76%
- Холін 113 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 4,1 mg 23%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 277 mg 22%
- Калій 398 mg 8%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Мідь 0,23 mg 25%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 13,3 µg 24%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 порція | 54 g | 81 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 порції | 108 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,6 g |
| ½ порції | 27 g | 41 | 8,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 порції | 162 g | 243 | 49 g | 0 g | 3,9 g |
| 4 порції | 216 g | 324 | 65 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 76 g | 0 g | 6 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «стейк з оленячої вирізки»
Скільки калорій у порції продукту «стейк з оленячої вирізки» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк з оленячої вирізки» вагою 100 g — 150 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з оленячої вирізки» вагою 1 порція (54 g)?
У порції продукту «стейк з оленячої вирізки» вагою 1 порція (54 g) — 81 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з оленячої вирізки» вагою 2 порції (108 g)?
У порції продукту «стейк з оленячої вирізки» вагою 2 порції (108 g) — 162 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з оленячої вирізки» вагою ½ порції (27 g)?
У порції продукту «стейк з оленячої вирізки» вагою ½ порції (27 g) — 41 ккал, 8,2 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з оленячої вирізки» вагою 3 порції (162 g)?
У порції продукту «стейк з оленячої вирізки» вагою 3 порції (162 g) — 243 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з оленячої вирізки» вагою 4 порції (216 g)?
У порції продукту «стейк з оленячої вирізки» вагою 4 порції (216 g) — 324 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з оленячої вирізки» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк з оленячої вирізки» вагою 50 g — 75 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з оленячої вирізки» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк з оленячої вирізки» вагою 150 g — 225 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172604 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
