Знайте, що у вас на тарілці
Стейк / котлета зі стегна ягняти
Калорії та харчова цінність
новозеландський, нежирний, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 126 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,6 g 6%
- Насичені жири 1,5 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 64 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,14 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Вітамін B12 1,6 µg 68%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калій 350 mg 7%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 3,2 µg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
Запитання про продукт «Стейк / котлета зі стегна ягняти»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк / котлета зі стегна ягняти» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк / котлета зі стегна ягняти» вагою 100 g — 126 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк / котлета зі стегна ягняти» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк / котлета зі стегна ягняти» вагою 50 g — 63 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк / котлета зі стегна ягняти» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк / котлета зі стегна ягняти» вагою 150 g — 189 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк / котлета зі стегна ягняти» вагою 200 g?
У порції продукту «Стейк / котлета зі стегна ягняти» вагою 200 g — 252 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк / котлета зі стегна ягняти» вагою 250 g?
У порції продукту «Стейк / котлета зі стегна ягняти» вагою 250 g — 315 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3493 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
