Знайте, що у вас на тарілці
стегно лосятини
Калорії та харчова цінність
лише відокремлене пісне м'ясо, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 156 kcal —
- Білки 31 g 62%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,6 g 3%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 51 mg 2%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,54 mg 4%
- Тіамін (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавін (B2) 0,46 mg 35%
- Ніацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,47 mg 27%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 1,5 µg 63%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 4,1 mg 23%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 266 mg 21%
- Калій 392 mg 8%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Мідь 0,22 mg 25%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 10,6 µg 19%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 порція | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 порції | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ порції | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 порції | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6,7 g |
| 4 порції | 340 g | 530 | 105 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 77 g | 0 g | 6,6 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «стегно лосятини»
Скільки калорій у порції продукту «стегно лосятини» вагою 100 g?
У порції продукту «стегно лосятини» вагою 100 g — 156 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стегно лосятини» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «стегно лосятини» вагою 1 порція (85 g) — 133 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стегно лосятини» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «стегно лосятини» вагою 2 порції (170 g) — 265 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стегно лосятини» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «стегно лосятини» вагою ½ порції (42,5 g) — 66 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стегно лосятини» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «стегно лосятини» вагою 3 порції (255 g) — 398 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стегно лосятини» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «стегно лосятини» вагою 4 порції (340 g) — 530 ккал, 105 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стегно лосятини» вагою 50 g?
У порції продукту «стегно лосятини» вагою 50 g — 78 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стегно лосятини» вагою 150 g?
У порції продукту «стегно лосятини» вагою 150 g — 234 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174428 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
