Знайте, що у вас на тарілці
Стегно фазана
Калорії та харчова цінність
лише м'ясо, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 134 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,3 g 6%
- Насичені жири 1,5 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 45 mg 2%
- Холестерин 80 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 59 µg 7%
- Вітамін C 6 mg 7%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,96 mg 19%
- Вітамін B6 0,74 mg 44%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0,84 µg 35%
Мінерали
- Кальцій 29 mg 2%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 280 mg 22%
- Калій 296 mg 6%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 15,3 µg 28%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 порція | 99 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 порції | 198 g | 265 | 44 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ порції | 49,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порції | 297 g | 398 | 66 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 396 g | 531 | 88 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 44 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 56 g | 0 g | 11 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стегно фазана»
Скільки калорій у порції продукту «Стегно фазана» вагою 100 g?
У порції продукту «Стегно фазана» вагою 100 g — 134 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стегно фазана» вагою 1 порція (99 g)?
У порції продукту «Стегно фазана» вагою 1 порція (99 g) — 133 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стегно фазана» вагою 2 порції (198 g)?
У порції продукту «Стегно фазана» вагою 2 порції (198 g) — 265 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стегно фазана» вагою ½ порції (49,5 g)?
У порції продукту «Стегно фазана» вагою ½ порції (49,5 g) — 66 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стегно фазана» вагою 3 порції (297 g)?
У порції продукту «Стегно фазана» вагою 3 порції (297 g) — 398 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стегно фазана» вагою 4 порції (396 g)?
У порції продукту «Стегно фазана» вагою 4 порції (396 g) — 531 ккал, 88 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стегно фазана» вагою 50 g?
У порції продукту «Стегно фазана» вагою 50 g — 67 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стегно фазана» вагою 150 g?
У порції продукту «Стегно фазана» вагою 150 g — 201 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172417 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
