Знайте, що у вас на тарілці

М'ясо фазана

Калорії та харчова цінність

сире, лише м'ясо

133
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Вуглеводи0 g
Жири3,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 133 kcal —
  • Білки 24 g 47%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 3,6 g 5%
  • Насичені жири 1,2 g 6%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 37 mg 2%
  • Холестерин 66 mg 22%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 50 µg 6%
  • Вітамін C 6 mg 7%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
  • Ніацин (B3) 6,8 mg 42%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,96 mg 19%
  • Вітамін B6 0,74 mg 44%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 0,84 µg 35%

Мінерали

  • Кальцій 13 mg 1%
  • Залізо 1,2 mg 6%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 230 mg 18%
  • Калій 262 mg 6%
  • Цинк 0,97 mg 9%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 16,2 µg 29%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13324 g0 g3,6 g
1 порція85 g11320 g0 g3,1 g
2 порції170 g22640 g0 g6,2 g
½ порції42,5 g5710 g0 g1,5 g
3 порції255 g33960 g0 g9,3 g
4 порції340 g45280 g0 g12 g
50 g50 g6712 g0 g1,8 g
150 g150 g20035 g0 g5,5 g
200 g200 g26647 g0 g7,3 g
250 g250 g33359 g0 g9,1 g

Запитання про продукт «М'ясо фазана»

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо фазана» вагою 100 g?

У порції продукту «М'ясо фазана» вагою 100 g — 133 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо фазана» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «М'ясо фазана» вагою 1 порція (85 g) — 113 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо фазана» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «М'ясо фазана» вагою 2 порції (170 g) — 226 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо фазана» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «М'ясо фазана» вагою ½ порції (42,5 g) — 57 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо фазана» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «М'ясо фазана» вагою 3 порції (255 g) — 339 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 9,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо фазана» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «М'ясо фазана» вагою 4 порції (340 g) — 452 ккал, 80 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо фазана» вагою 50 g?

У порції продукту «М'ясо фазана» вагою 50 g — 67 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо фазана» вагою 150 g?

У порції продукту «М'ясо фазана» вагою 150 g — 200 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 174473 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини