Знайте, що у вас на тарілці

Spinach souffle, whole milk

Калорії та харчова цінність

96
калорійkcal на 100 g
Білки5,5 g
Вуглеводи4,2 g
Жири6,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 96 kcal —
  • Білки 5,5 g 11%
  • Вуглеводи 4,2 g 2%
  • Жири 6,2 g 8%
  • Насичені жири 1,9 g 10%
  • Клітковина 0,7 g 3%
  • Цукри 2 g —
  • Натрій 311 mg 14%
  • Холестерин 99,2 mg 33%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 198 µg 22%
  • Вітамін C 20,2 mg 22%
  • Вітамін D 1 µg 5%
  • Вітамін E 1,5 mg 10%
  • Вітамін K 132 µg 110%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
  • Ніацин (B3) 0,65 mg 4%
  • Вітамін B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 86,5 µg 22%
  • Вітамін B12 0,68 µg 28%

Мінерали

  • Кальцій 103 mg 8%
  • Залізо 1,1 mg 6%
  • Магній 36,5 mg 9%
  • Фосфор 106 mg 8%
  • Калій 320 mg 7%
  • Цинк 0,98 mg 9%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,85 mg 37%
  • Селен 10,1 µg 18%
  • Йод 28,7 µg 19%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g965,5 g4,2 g6,2 g
50 g50 g482,8 g2,1 g3,1 g
150 g150 g1448,3 g6,3 g9,4 g
200 g200 g19211 g8,4 g13 g
250 g250 g24014 g11 g16 g

Запитання про продукт «Spinach souffle, whole milk»

Скільки калорій у порції продукту «Spinach souffle, whole milk» вагою 100 g?

У порції продукту «Spinach souffle, whole milk» вагою 100 g — 96 ккал, 5,5 g білків, 4,2 g вуглеводів і 6,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Spinach souffle, whole milk» вагою 50 g?

У порції продукту «Spinach souffle, whole milk» вагою 50 g — 48 ккал, 2,8 g білків, 2,1 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Spinach souffle, whole milk» вагою 150 g?

У порції продукту «Spinach souffle, whole milk» вагою 150 g — 144 ккал, 8,3 g білків, 6,3 g вуглеводів і 9,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Spinach souffle, whole milk» вагою 200 g?

У порції продукту «Spinach souffle, whole milk» вагою 200 g — 192 ккал, 11 g білків, 8,4 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Spinach souffle, whole milk» вагою 250 g?

У порції продукту «Spinach souffle, whole milk» вагою 250 g — 240 ккал, 14 g білків, 11 g вуглеводів і 16 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 32842 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини