Знайте, що у вас на тарілці
Смажена яловича вирізка
Калорії та харчова цінність
поперекова частина, без костей, м'якоть та жир, з обрізкою жиру до 0", сорт select, варена/печена
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 174 kcal —
- Білки 27 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,1 g 9%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 54 mg 2%
- Холестерин 85 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,4 mg 31%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Вітамін B6 0,67 mg 39%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 4,2 µg 174%
- Холін 62,1 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 3 mg 17%
- Магній 14 mg 3%
- Фосфор 258 mg 21%
- Калій 349 mg 7%
- Цинк 3,7 mg 33%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 25,2 µg 46%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 порція | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 порції | 170 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 порції | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 порції | 340 g | 592 | 93 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 69 g | 0 g | 18 g |
Схожі продукти
- Смажена яловича вирізка selectвідділювані м'якоть і жир, обрізані до 1/8" жиру, select, варені, смажені316 kcal / 100 g
- Смажена яловича вирізка choiceвідділювані м'якоть і жир, обрізані до 1/8" жиру, choice, варені, смажені331 kcal / 100 g
- Смажена яловича вирізка primeвідділювані м'якоть і жир, обрізані до 1/8" жиру, prime, варені, смажені343 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Смажена яловича вирізка»
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловича вирізка» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажена яловича вирізка» вагою 100 g — 174 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловича вирізка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Смажена яловича вирізка» вагою 1 порція (85 g) — 148 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловича вирізка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Смажена яловича вирізка» вагою 2 порції (170 g) — 296 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловича вирізка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Смажена яловича вирізка» вагою ½ порції (42,5 g) — 74 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловича вирізка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Смажена яловича вирізка» вагою 3 порції (255 g) — 444 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловича вирізка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Смажена яловича вирізка» вагою 4 порції (340 g) — 592 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловича вирізка» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажена яловича вирізка» вагою 50 g — 87 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловича вирізка» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажена яловича вирізка» вагою 150 g — 261 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171754 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
