Знайте, що у вас на тарілці

Смажена вирізка

Калорії та харчова цінність

поперекова частина, м'якоть і жир, обрізка 0 мм, варене, смажене

206
калорійkcal на 100 g
Білки30 g
Вуглеводи0 g
Жири8,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 206 kcal —
  • Білки 30 g 61%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 8,2 g 11%
  • Насичені жири 3,7 g 18%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 63,9 mg 3%
  • Холестерин 69,3 mg 23%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 6 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,1 mg 1%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,39 mg 30%
  • Ніацин (B3) 6,2 mg 39%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 29%
  • Вітамін B6 0,25 mg 15%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 3,2 µg 133%
  • Холін 64,4 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 6,1 mg 0%
  • Залізо 3,5 mg 19%
  • Магній 18 mg 4%
  • Фосфор 254 mg 20%
  • Калій 346 mg 7%
  • Цинк 6,2 mg 57%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 24,9 µg 45%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g20630 g0 g8,2 g
50 g50 g10315 g0 g4,1 g
150 g150 g30946 g0 g12 g
200 g200 g41261 g0 g16 g
250 g250 g51576 g0 g21 g

Запитання про продукт «Смажена вирізка»

Скільки калорій у порції продукту «Смажена вирізка» вагою 100 g?

У порції продукту «Смажена вирізка» вагою 100 g — 206 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена вирізка» вагою 50 g?

У порції продукту «Смажена вирізка» вагою 50 g — 103 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена вирізка» вагою 150 g?

У порції продукту «Смажена вирізка» вагою 150 g — 309 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена вирізка» вагою 200 g?

У порції продукту «Смажена вирізка» вагою 200 g — 412 ккал, 61 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена вирізка» вагою 250 g?

У порції продукту «Смажена вирізка» вагою 250 g — 515 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6126 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини