Знайте, що у вас на тарілці

Ростбіф з вирізки сирий

Калорії та харчова цінність

яловичина, поперекова частина, ростбіф з вирізки, без кісток, жир і м'якоть відокремлювані, з обрізкою жиру до 0 дюймів, усіх сортів, сира

149
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири6,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 149 kcal —
  • Білки 22 g 43%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 6,9 g 9%
  • Насичені жири 2,5 g 12%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 44 mg 2%
  • Холестерин 61 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 5 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,19 mg 1%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
  • Ніацин (B3) 4,7 mg 29%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
  • Вітамін B6 0,61 mg 36%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 3,5 µg 145%
  • Холін 56 mg 10%

Мінерали

  • Кальцій 14 mg 1%
  • Залізо 2,5 mg 14%
  • Магній 12 mg 3%
  • Фосфор 211 mg 17%
  • Калій 284 mg 6%
  • Цинк 3,2 mg 29%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 20,1 µg 37%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g14922 g0 g6,9 g
1 порція113 g16825 g0 g7,8 g
2 порції226 g33749 g0 g16 g
½ порції56,5 g8412 g0 g3,9 g
3 порції339 g50574 g0 g24 g
4 порції452 g67398 g0 g31 g
50 g50 g7511 g0 g3,5 g
150 g150 g22433 g0 g10 g
200 g200 g29843 g0 g14 g
250 g250 g37354 g0 g17 g

Запитання про продукт «Ростбіф з вирізки сирий»

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з вирізки сирий» вагою 100 g?

У порції продукту «Ростбіф з вирізки сирий» вагою 100 g — 149 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з вирізки сирий» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Ростбіф з вирізки сирий» вагою 1 порція (113 g) — 168 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з вирізки сирий» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Ростбіф з вирізки сирий» вагою 2 порції (226 g) — 337 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з вирізки сирий» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Ростбіф з вирізки сирий» вагою ½ порції (56,5 g) — 84 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з вирізки сирий» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Ростбіф з вирізки сирий» вагою 3 порції (339 g) — 505 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з вирізки сирий» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Ростбіф з вирізки сирий» вагою 4 порції (452 g) — 673 ккал, 98 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з вирізки сирий» вагою 50 g?

У порції продукту «Ростбіф з вирізки сирий» вагою 50 g — 75 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з вирізки сирий» вагою 150 g?

У порції продукту «Ростбіф з вирізки сирий» вагою 150 g — 224 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173987 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини