Знайте, що у вас на тарілці
Яловича вирізка смажена
Калорії та харчова цінність
поперек, без кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, вибіркова, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 143 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,2 g 8%
- Насичені жири 2,1 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 45 mg 2%
- Холестерин 60 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,24 mg 2%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
- Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотенова кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Вітамін B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 3,4 µg 142%
- Холін 55 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 2,6 mg 14%
- Магній 12 mg 3%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калій 284 mg 6%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 19,5 µg 35%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 порція | 113 g | 162 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 порції | 226 g | 323 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порції | 339 g | 485 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 порції | 452 g | 646 | 98 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 33 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 55 g | 0 g | 15 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловича вирізка смажена»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка смажена» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича вирізка смажена» вагою 100 g — 143 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка смажена» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка смажена» вагою 1 порція (113 g) — 162 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка смажена» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка смажена» вагою 2 порції (226 g) — 323 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка смажена» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка смажена» вагою ½ порції (56,5 g) — 81 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка смажена» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка смажена» вагою 3 порції (339 g) — 485 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка смажена» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка смажена» вагою 4 порції (452 g) — 646 ккал, 98 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка смажена» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича вирізка смажена» вагою 50 g — 72 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка смажена» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича вирізка смажена» вагою 150 g — 215 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174000 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
