Знайте, що у вас на тарілці
Скат
Калорії та харчова цінність
сирий
92
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0,5 g
Жири0,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 92 kcal —
- Білки 21 g 43%
- Вуглеводи 0,5 g 0%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 139 mg 6%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1,2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,36 µg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 3,4 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 1,1 µg 47%
Мінерали
- Кальцій 11,8 mg 1%
- Залізо 0,23 mg 1%
- Магній 23,1 mg 6%
- Фосфор 136 mg 11%
- Калій 279 mg 6%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Селен 27,8 µg 51%
- Йод 23,6 µg 16%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 21 g | 0,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 32 g | 0,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 43 g | 1 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 54 g | 1,3 g | 1,2 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Скат»
Скільки калорій у порції продукту «Скат» вагою 100 g?
У порції продукту «Скат» вагою 100 g — 92 ккал, 21 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скат» вагою 50 g?
У порції продукту «Скат» вагою 50 g — 46 ккал, 11 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скат» вагою 150 g?
У порції продукту «Скат» вагою 150 g — 138 ккал, 32 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скат» вагою 200 g?
У порції продукту «Скат» вагою 200 g — 184 ккал, 43 g білків, 1 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скат» вагою 250 g?
У порції продукту «Скат» вагою 250 g — 230 ккал, 54 g білків, 1,3 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26052 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
