Знайте, що у вас на тарілці
Овеча голова
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 108 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,4 g 3%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 71 mg 3%
- Холестерин 50 mg 17%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 30 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 2 µg 83%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 0,46 mg 3%
- Магній 32 mg 8%
- Фосфор 313 mg 25%
- Калій 404 mg 9%
- Цинк 0,39 mg 4%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 20 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 порція | 85 g | 92 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 2 порції | 170 g | 184 | 34 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ порції | 42,5 g | 46 | 8,6 g | 0 g | 1 g |
| 3 порції | 255 g | 275 | 52 g | 0 g | 6,1 g |
| 4 порції | 340 g | 367 | 69 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 10 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 30 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 40 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 51 g | 0 g | 6 g |
Запитання про продукт «Овеча голова»
Скільки калорій у порції продукту «Овеча голова» вагою 100 g?
У порції продукту «Овеча голова» вагою 100 g — 108 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Овеча голова» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Овеча голова» вагою 1 порція (85 g) — 92 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Овеча голова» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Овеча голова» вагою 2 порції (170 g) — 184 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Овеча голова» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Овеча голова» вагою ½ порції (42,5 g) — 46 ккал, 8,6 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Овеча голова» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Овеча голова» вагою 3 порції (255 g) — 275 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Овеча голова» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Овеча голова» вагою 4 порції (340 g) — 367 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Овеча голова» вагою 50 g?
У порції продукту «Овеча голова» вагою 50 g — 54 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Овеча голова» вагою 150 g?
У порції продукту «Овеча голова» вагою 150 g — 162 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175144 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
