Знайте, що у вас на тарілці
Шпинатний флан
Калорії та харчова цінність
домашнього приготування
211
калорійkcal на 100 g
Білки8,6 g
Вуглеводи13 g
Жири15 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 211 kcal —
- Білки 8,6 g 17%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 15 g 19%
- Насичені жири 5,3 g 26%
- Цукри 1,8 g —
- Натрій 183 mg 8%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 477 µg 53%
- Вітамін C 3 mg 3%
- Вітамін D 0,4 µg 2%
- Вітамін E 2,2 mg 15%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Біотин (B7) 4,3 µg 14%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Вітамін B12 0,6 µg 25%
Мінерали
- Кальцій 176 mg 14%
- Залізо 1,2 mg 6%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калій 237 mg 5%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,17 mg 7%
- Селен 5 µg 9%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8,6 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4,3 g | 6,7 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13 g | 20 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 17 g | 27 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22 g | 34 g | 37 g |
Запитання про продукт «Шпинатний флан»
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний флан» вагою 100 g?
У порції продукту «Шпинатний флан» вагою 100 g — 211 ккал, 8,6 g білків, 13 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний флан» вагою 50 g?
У порції продукту «Шпинатний флан» вагою 50 g — 106 ккал, 4,3 g білків, 6,7 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний флан» вагою 150 g?
У порції продукту «Шпинатний флан» вагою 150 g — 317 ккал, 13 g білків, 20 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний флан» вагою 200 g?
У порції продукту «Шпинатний флан» вагою 200 g — 422 ккал, 17 g білків, 27 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний флан» вагою 250 g?
У порції продукту «Шпинатний флан» вагою 250 g — 528 ккал, 22 g білків, 34 g вуглеводів і 37 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 15-802 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
