Знайте, що у вас на тарілці
Шпинатна пакора
Калорії та харчова цінність
смажене на рослинній олії, домашнє
360
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи30 g
Жири22 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 360 kcal —
- Білки 15 g 29%
- Вуглеводи 30 g 11%
- Жири 22 g 28%
- Насичені жири 1,7 g 8%
- Цукри 1,9 g —
- Натрій 91 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 220 µg 24%
- Вітамін C 6 mg 7%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 6,2 mg 41%
- Тіамін (B1) 0,22 mg 18%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 74 µg 19%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 91 mg 7%
- Залізо 2,4 mg 14%
- Магній 56 mg 13%
- Фосфор 149 mg 12%
- Калій 355 mg 8%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,19 mg 21%
- Марганець 1,2 mg 52%
- Селен 3 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 15 g | 30 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 7,3 g | 15 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 22 g | 45 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 29 g | 60 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 37 g | 75 g | 56 g |
Запитання про продукт «Шпинатна пакора»
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатна пакора» вагою 100 g?
У порції продукту «Шпинатна пакора» вагою 100 g — 360 ккал, 15 g білків, 30 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатна пакора» вагою 50 g?
У порції продукту «Шпинатна пакора» вагою 50 g — 180 ккал, 7,3 g білків, 15 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатна пакора» вагою 150 g?
У порції продукту «Шпинатна пакора» вагою 150 g — 540 ккал, 22 g білків, 45 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатна пакора» вагою 200 g?
У порції продукту «Шпинатна пакора» вагою 200 g — 720 ккал, 29 g білків, 60 g вуглеводів і 44 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатна пакора» вагою 250 g?
У порції продукту «Шпинатна пакора» вагою 250 g — 900 ккал, 37 g білків, 75 g вуглеводів і 56 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 15-832 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
