Знайте, що у вас на тарілці
Плов зі шпинатом
Калорії та харчова цінність
домашнього приготування
104
калорійkcal на 100 g
Білки3,7 g
Вуглеводи18 g
Жири1,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 104 kcal —
- Білки 3,7 g 7%
- Вуглеводи 18 g 6%
- Жири 1,9 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Цукри 1,6 g —
- Натрій 105 mg 5%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 440 µg 49%
- Вітамін C 10 mg 11%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,5 mg 10%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,9 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Біотин (B7) 0,7 µg 2%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 132 mg 10%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 45 mg 11%
- Фосфор 54 mg 4%
- Калій 400 mg 9%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,61 mg 27%
- Селен 4 µg 7%
- Йод 5 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3,7 g | 18 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 5,6 g | 27 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 7,4 g | 36 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 9,3 g | 45 g | 4,8 g |
Запитання про продукт «Плов зі шпинатом»
Скільки калорій у порції продукту «Плов зі шпинатом» вагою 100 g?
У порції продукту «Плов зі шпинатом» вагою 100 g — 104 ккал, 3,7 g білків, 18 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Плов зі шпинатом» вагою 50 g?
У порції продукту «Плов зі шпинатом» вагою 50 g — 52 ккал, 1,9 g білків, 8,9 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Плов зі шпинатом» вагою 150 g?
У порції продукту «Плов зі шпинатом» вагою 150 g — 156 ккал, 5,6 g білків, 27 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Плов зі шпинатом» вагою 200 g?
У порції продукту «Плов зі шпинатом» вагою 200 g — 208 ккал, 7,4 g білків, 36 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Плов зі шпинатом» вагою 250 g?
У порції продукту «Плов зі шпинатом» вагою 250 g — 260 ккал, 9,3 g білків, 45 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 15-842 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
