Знайте, що у вас на тарілці
Шпинатний рулет
Калорії та харчова цінність
182
калорійkcal на 100 g
Білки10 g
Вуглеводи4,5 g
Жири13 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 182 kcal —
- Білки 10 g 20%
- Вуглеводи 4,5 g 2%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 7,3 g 37%
- Цукри 2 g —
- Натрій 269 mg 12%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 458 µg 51%
- Вітамін C 4 mg 4%
- Вітамін D 1 µg 5%
- Вітамін E 1,4 mg 9%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Біотин (B7) 7,1 µg 24%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Вітамін B12 1,4 µg 58%
Мінерали
- Кальцій 255 mg 20%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калій 219 mg 5%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,28 mg 12%
- Селен 8 µg 15%
- Йод 32 µg 21%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 10 g | 4,5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 5,1 g | 2,3 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 15 g | 6,8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 20 g | 9 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 25 g | 11 g | 33 g |
Запитання про продукт «Шпинатний рулет»
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний рулет» вагою 100 g?
У порції продукту «Шпинатний рулет» вагою 100 g — 182 ккал, 10 g білків, 4,5 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний рулет» вагою 50 g?
У порції продукту «Шпинатний рулет» вагою 50 g — 91 ккал, 5,1 g білків, 2,3 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний рулет» вагою 150 g?
У порції продукту «Шпинатний рулет» вагою 150 g — 273 ккал, 15 g білків, 6,8 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний рулет» вагою 200 g?
У порції продукту «Шпинатний рулет» вагою 200 g — 364 ккал, 20 g білків, 9 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний рулет» вагою 250 g?
У порції продукту «Шпинатний рулет» вагою 250 g — 455 ккал, 25 g білків, 11 g вуглеводів і 33 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 15-869 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
