Знайте, що у вас на тарілці
Шпинатний флан
Калорії та харчова цінність
цільнозерновий, домашнього приготування
206
калорійkcal на 100 g
Білки9 g
Вуглеводи11 g
Жири13 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 206 kcal —
- Білки 9 g 18%
- Вуглеводи 11 g 4%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 6,4 g 32%
- Цукри 1,9 g —
- Натрій 183 mg 8%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 555 µg 62%
- Вітамін C 2 mg 2%
- Вітамін D 0,4 µg 2%
- Вітамін E 1,7 mg 11%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Біотин (B7) 4,9 µg 16%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Вітамін B12 0,7 µg 29%
Мінерали
- Кальцій 163 mg 13%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 33 mg 8%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калій 268 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,15 mg 17%
- Марганець 0,4 mg 17%
- Селен 5 µg 9%
- Йод 20 µg 13%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 9 g | 11 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4,5 g | 5,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 14 g | 17 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 18 g | 23 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 23 g | 28 g | 34 g |
Запитання про продукт «Шпинатний флан»
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний флан» вагою 100 g?
У порції продукту «Шпинатний флан» вагою 100 g — 206 ккал, 9 g білків, 11 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний флан» вагою 50 g?
У порції продукту «Шпинатний флан» вагою 50 g — 103 ккал, 4,5 g білків, 5,7 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний флан» вагою 150 g?
У порції продукту «Шпинатний флан» вагою 150 g — 309 ккал, 14 g білків, 17 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний флан» вагою 200 g?
У порції продукту «Шпинатний флан» вагою 200 g — 412 ккал, 18 g білків, 23 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний флан» вагою 250 g?
У порції продукту «Шпинатний флан» вагою 250 g — 515 ккал, 23 g білків, 28 g вуглеводів і 34 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 15-803 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
