Знайте, що у вас на тарілці
шоколадна вафля
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 433 kcal —
- Білки 6,6 g 13%
- Вуглеводи 69 g 25%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 4,2 g 21%
- Клітковина 3,4 g 12%
- Цукри 37 g —
- Натрій 580 mg 25%
- Холестерин 2 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,72 mg 5%
- Вітамін K 2,4 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 20%
- Ніацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотенова кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Вітамін B12 0,09 µg 4%
- Холін 14,3 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 31 mg 2%
- Залізо 4 mg 22%
- Магній 53 mg 13%
- Фосфор 132 mg 11%
- Калій 210 mg 4%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,46 mg 51%
- Марганець 0,7 mg 30%
- Селен 5,7 µg 10%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 6,6 g | 69 g | 14 g |
| 1 порція | 28,4 g | 123 | 1,9 g | 20 g | 4 g |
| 2 порції | 56,7 g | 246 | 3,7 g | 39 g | 8,1 g |
| ½ порції | 14,2 g | 61 | 0,9 g | 9,8 g | 2 g |
| 3 порції | 85,1 g | 368 | 5,6 g | 59 g | 12 g |
| 4 порції | 113,4 g | 491 | 7,5 g | 79 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 3,3 g | 35 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 9,9 g | 104 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 13 g | 139 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 17 g | 173 g | 36 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «шоколадна вафля»
Як зберігати шоколадні вафлі, щоб вони не розм’якли?
Тримай їх у щільно закритій коробці або пакеті в сухій прохолодній шафі, окремо від продуктів із сильним запахом. Не клади поруч із парою чи відкритими напоями: вафельні шари швидко вбирають вологу.
Як подрібнити шоколадну вафлю для десерту?
Поклади вафлі в міцний пакет і прокатай качалкою: так крихти не розлетяться. Великі шматочки пасують до морозива, а дрібну крихту можна посипати на йогурт або використати як основу для десерту в склянці.
З чим подати шоколадну вафлю?
Вона добре смакує з кавою, чаєм або склянкою молока. Подрібнену вафлю додай до морозива чи виклади шарами з густим йогуртом і ягодами.
Чим замінити шоколадну вафлю в десерті?
Для хрусткої крихти візьми звичайне вафельне печиво й додай трохи какао. Якщо потрібна м’яка шоколадна основа, підійде шоколадне печиво, але його крихта буде щільнішою.
Чим шоколадна вафля відрізняється від вафельного печива?
У шоколадної вафлі зазвичай є тонкі хрусткі шари з начинкою або шоколадним покриттям; вафельне печиво часто щільніше й більше нагадує плаский хрумкий коржик. У шоколадного вафельного печива енергетична цінність становить 433 ккал на 100 г, а у вафельного печива — 517 ккал.
Чи можна використовувати шоколадну вафлю для основи чизкейка?
Так: подрібни вафлі, змішай крихту з розтопленим маслом і щільно притисни до дна форми. Охолоди основу перед тим, як викладати сирну начинку; вона буде солодшою та шоколаднішою, ніж основа зі звичайного печива.
Скільки важить одна шоколадна вафля?
Невелика вафля важить приблизно 6 г. Якщо хочеш оцінити енергетичну цінність такої порції, це 26 ккал.
Джерело: USDA FoodData Central 172714 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
