Знайте, що у вас на тарілці

Рис з чорноокою квасолею

Калорії та харчова цінність

170
калорійkcal на 100 g
Білки5,6 g
Вуглеводи34 g
Жири2,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 170 kcal —
  • Білки 5,6 g 11%
  • Вуглеводи 34 g 12%
  • Жири 2,2 g 3%
  • Насичені жири 1 g 5%
  • Цукри 0,9 g —
  • Натрій 15 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,7 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,29 mg 6%
  • Вітамін B6 0,11 mg 6%
  • Біотин (B7) 2,8 µg 9%
  • Фолат (B9) 50 µg 13%

Мінерали

  • Кальцій 19 mg 1%
  • Залізо 1,3 mg 7%
  • Магній 29 mg 7%
  • Фосфор 99 mg 8%
  • Калій 213 mg 5%
  • Цинк 0,9 mg 8%
  • Мідь 0,17 mg 19%
  • Марганець 0,53 mg 23%
  • Селен 5 µg 9%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1705,6 g34 g2,2 g
50 g50 g852,8 g17 g1,1 g
150 g150 g2558,4 g51 g3,3 g
200 g200 g34011 g68 g4,4 g
250 g250 g42514 g85 g5,5 g

Запитання про продукт «Рис з чорноокою квасолею»

Скільки калорій у порції продукту «Рис з чорноокою квасолею» вагою 100 g?

У порції продукту «Рис з чорноокою квасолею» вагою 100 g — 170 ккал, 5,6 g білків, 34 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рис з чорноокою квасолею» вагою 50 g?

У порції продукту «Рис з чорноокою квасолею» вагою 50 g — 85 ккал, 2,8 g білків, 17 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рис з чорноокою квасолею» вагою 150 g?

У порції продукту «Рис з чорноокою квасолею» вагою 150 g — 255 ккал, 8,4 g білків, 51 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рис з чорноокою квасолею» вагою 200 g?

У порції продукту «Рис з чорноокою квасолею» вагою 200 g — 340 ккал, 11 g білків, 68 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рис з чорноокою квасолею» вагою 250 g?

У порції продукту «Рис з чорноокою квасолею» вагою 250 g — 425 ккал, 14 g білків, 85 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 15-855 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини