Знайте, що у вас на тарілці
Рис з квасолею чорноокою
Калорії та харчова цінність
коричневий рис
164
калорійkcal на 100 g
Білки5,9 g
Вуглеводи32 g
Жири2,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 164 kcal —
- Білки 5,9 g 12%
- Вуглеводи 32 g 11%
- Жири 2,4 g 3%
- Насичені жири 1 g 5%
- Цукри 1 g —
- Натрій 15 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
- Фолат (B9) 54 µg 14%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 1,5 mg 9%
- Магній 57 mg 14%
- Фосфор 161 mg 13%
- Калій 260 mg 6%
- Цинк 1 mg 9%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 0,97 mg 42%
- Селен 4 µg 7%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5,9 g | 32 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3 g | 16 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8,9 g | 47 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 63 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 79 g | 6 g |
Запитання про продукт «Рис з квасолею чорноокою»
Скільки калорій у порції продукту «Рис з квасолею чорноокою» вагою 100 g?
У порції продукту «Рис з квасолею чорноокою» вагою 100 g — 164 ккал, 5,9 g білків, 32 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рис з квасолею чорноокою» вагою 50 g?
У порції продукту «Рис з квасолею чорноокою» вагою 50 g — 82 ккал, 3 g білків, 16 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рис з квасолею чорноокою» вагою 150 g?
У порції продукту «Рис з квасолею чорноокою» вагою 150 g — 246 ккал, 8,9 g білків, 47 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рис з квасолею чорноокою» вагою 200 g?
У порції продукту «Рис з квасолею чорноокою» вагою 200 g — 328 ккал, 12 g білків, 63 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рис з квасолею чорноокою» вагою 250 g?
У порції продукту «Рис з квасолею чорноокою» вагою 250 g — 410 ккал, 15 g білків, 79 g вуглеводів і 6 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 15-856 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
