Знайте, що у вас на тарілці
Рибне філе в паніруванні або клярі, смажене
Калорії та харчова цінність
ресторан, сімейний стиль
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 219 kcal —
- Білки 13 g 27%
- Вуглеводи 16 g 6%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0,9 g 3%
- Цукри 0,5 g —
- Натрій 561 mg 24%
- Холестерин 36 mg 12%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,4 µg 2%
- Вітамін E 0,94 mg 6%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
- Ніацин (B3) 2,5 mg 15%
- Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 1,2 µg 49%
- Холін 53,7 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 0,38 mg 2%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калій 251 mg 5%
- Цинк 0,39 mg 4%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Марганець 0,13 mg 6%
- Селен 17,5 µg 32%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 14 g | 16 g | 11 g |
| 1 порція | 226 g | 495 | 31 g | 36 g | 24 g |
| 2 порції | 452 g | 990 | 61 g | 72 g | 49 g |
| ½ порції | 113 g | 247 | 15 g | 18 g | 12 g |
| 3 порції | 678 g | 1485 | 92 g | 108 g | 73 g |
| 4 порції | 904 g | 1980 | 122 g | 145 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6,7 g | 8 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 20 g | 24 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 27 g | 32 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 34 g | 40 g | 27 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Рибне філе в паніруванні або клярі, смажене»
Скільки калорій у порції продукту «Рибне філе в паніруванні або клярі, смажене» вагою 100 g?
У порції продукту «Рибне філе в паніруванні або клярі, смажене» вагою 100 g — 219 ккал, 14 g білків, 16 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибне філе в паніруванні або клярі, смажене» вагою 1 порція (226 g)?
У порції продукту «Рибне філе в паніруванні або клярі, смажене» вагою 1 порція (226 g) — 495 ккал, 31 g білків, 36 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибне філе в паніруванні або клярі, смажене» вагою 2 порції (452 g)?
У порції продукту «Рибне філе в паніруванні або клярі, смажене» вагою 2 порції (452 g) — 990 ккал, 61 g білків, 72 g вуглеводів і 49 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибне філе в паніруванні або клярі, смажене» вагою ½ порції (113 g)?
У порції продукту «Рибне філе в паніруванні або клярі, смажене» вагою ½ порції (113 g) — 247 ккал, 15 g білків, 18 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибне філе в паніруванні або клярі, смажене» вагою 3 порції (678 g)?
У порції продукту «Рибне філе в паніруванні або клярі, смажене» вагою 3 порції (678 g) — 1485 ккал, 92 g білків, 108 g вуглеводів і 73 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибне філе в паніруванні або клярі, смажене» вагою 4 порції (904 g)?
У порції продукту «Рибне філе в паніруванні або клярі, смажене» вагою 4 порції (904 g) — 1980 ккал, 122 g білків, 145 g вуглеводів і 98 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибне філе в паніруванні або клярі, смажене» вагою 50 g?
У порції продукту «Рибне філе в паніруванні або клярі, смажене» вагою 50 g — 110 ккал, 6,7 g білків, 8 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибне філе в паніруванні або клярі, смажене» вагою 150 g?
У порції продукту «Рибне філе в паніруванні або клярі, смажене» вагою 150 g — 329 ккал, 20 g білків, 24 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169846 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
