Знайте, що у вас на тарілці
Пупусас з квасолею
Калорії та харчова цінність
ресторан, латиноамериканський
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 229 kcal —
- Білки 5,6 g 11%
- Вуглеводи 26 g 9%
- Жири 9 g 12%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 5,8 g 21%
- Цукри 1,3 g —
- Натрій 305 mg 13%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін E 0,36 mg 2%
- Вітамін K 7,4 µg 6%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,87 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Холін 39,6 mg 7%
Мінерали
- Кальцій 51 mg 4%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 54 mg 13%
- Фосфор 144 mg 12%
- Калій 305 mg 6%
- Цинк 0,94 mg 9%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,34 mg 15%
- Селен 7 µg 13%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5,6 g | 26 g | 9 g |
| 1 порція | 126 g | 289 | 7 g | 32 g | 11 g |
| 2 порції | 252 g | 577 | 14 g | 65 g | 23 g |
| ½ порції | 63 g | 144 | 3,5 g | 16 g | 5,7 g |
| 3 порції | 378 g | 866 | 21 g | 97 g | 34 g |
| 4 порції | 504 g | 1154 | 28 g | 130 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2,8 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8,4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Пупусас з квасолею»
Скільки калорій у порції продукту «Пупусас з квасолею» вагою 100 g?
У порції продукту «Пупусас з квасолею» вагою 100 g — 229 ккал, 5,6 g білків, 26 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пупусас з квасолею» вагою 1 порція (126 g)?
У порції продукту «Пупусас з квасолею» вагою 1 порція (126 g) — 289 ккал, 7 g білків, 32 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пупусас з квасолею» вагою 2 порції (252 g)?
У порції продукту «Пупусас з квасолею» вагою 2 порції (252 g) — 577 ккал, 14 g білків, 65 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пупусас з квасолею» вагою ½ порції (63 g)?
У порції продукту «Пупусас з квасолею» вагою ½ порції (63 g) — 144 ккал, 3,5 g білків, 16 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пупусас з квасолею» вагою 3 порції (378 g)?
У порції продукту «Пупусас з квасолею» вагою 3 порції (378 g) — 866 ккал, 21 g білків, 97 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пупусас з квасолею» вагою 4 порції (504 g)?
У порції продукту «Пупусас з квасолею» вагою 4 порції (504 g) — 1154 ккал, 28 g білків, 130 g вуглеводів і 45 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пупусас з квасолею» вагою 50 g?
У порції продукту «Пупусас з квасолею» вагою 50 g — 115 ккал, 2,8 g білків, 13 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пупусас з квасолею» вагою 150 g?
У порції продукту «Пупусас з квасолею» вагою 150 g — 344 ккал, 8,4 g білків, 39 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167661 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
