Знайте, що у вас на тарілці

Рибне філе Denny's

Калорії та харчова цінність

у паніруванні або клярі, смажене

234
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи16 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 234 kcal —
  • Білки 14 g 28%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 12 g 16%
  • Насичені жири 2,1 g 11%
  • Клітковина 1 g 4%
  • Цукри 0,4 g —
  • Натрій 516 mg 22%
  • Холестерин 37 mg 12%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін E 1 mg 7%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Ніацин (B3) 2,7 mg 17%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
  • Вітамін B6 0,26 mg 15%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Вітамін B12 1,1 µg 47%

Мінерали

  • Кальцій 14 mg 1%
  • Залізо 0,41 mg 2%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 181 mg 14%
  • Калій 261 mg 6%
  • Цинк 0,44 mg 4%
  • Мідь 0,05 mg 5%
  • Марганець 0,16 mg 7%
  • Селен 17,2 µg 31%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g23414 g16 g12 g
1 порція201 g47028 g33 g24 g
2 порції402 g94155 g66 g49 g
½ порції100,5 g23514 g17 g12 g
3 порції603 g141183 g99 g73 g
4 порції804 g1881111 g132 g98 g
50 g50 g1176,9 g8,2 g6,1 g
150 g150 g35121 g25 g18 g
200 g200 g46828 g33 g24 g
250 g250 g58534 g41 g30 g

Запитання про продукт «Рибне філе Denny's»

Скільки калорій у порції продукту «Рибне філе Denny's» вагою 100 g?

У порції продукту «Рибне філе Denny's» вагою 100 g — 234 ккал, 14 g білків, 16 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рибне філе Denny's» вагою 1 порція (201 g)?

У порції продукту «Рибне філе Denny's» вагою 1 порція (201 g) — 470 ккал, 28 g білків, 33 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рибне філе Denny's» вагою 2 порції (402 g)?

У порції продукту «Рибне філе Denny's» вагою 2 порції (402 g) — 941 ккал, 55 g білків, 66 g вуглеводів і 49 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рибне філе Denny's» вагою ½ порції (100,5 g)?

У порції продукту «Рибне філе Denny's» вагою ½ порції (100,5 g) — 235 ккал, 14 g білків, 17 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рибне філе Denny's» вагою 3 порції (603 g)?

У порції продукту «Рибне філе Denny's» вагою 3 порції (603 g) — 1411 ккал, 83 g білків, 99 g вуглеводів і 73 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рибне філе Denny's» вагою 4 порції (804 g)?

У порції продукту «Рибне філе Denny's» вагою 4 порції (804 g) — 1881 ккал, 111 g білків, 132 g вуглеводів і 98 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рибне філе Denny's» вагою 50 g?

У порції продукту «Рибне філе Denny's» вагою 50 g — 117 ккал, 6,9 g білків, 8,2 g вуглеводів і 6,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рибне філе Denny's» вагою 150 g?

У порції продукту «Рибне філе Denny's» вагою 150 g — 351 ккал, 21 g білків, 25 g вуглеводів і 18 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169024 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини