Знайте, що у вас на тарілці

Risotto, fish risotto

Калорії та харчова цінність

123
калорійkcal на 100 g
Білки5,7 g
Вуглеводи19 g
Жири2,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 123 kcal —
  • Білки 5,7 g 11%
  • Вуглеводи 19 g 7%
  • Жири 2,2 g 3%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 1 g 4%
  • Цукри 0,6 g —
  • Натрій 258 mg 11%
  • Холестерин 12,9 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 26,5 µg 3%
  • Вітамін C 3,4 mg 4%
  • Вітамін D 2,3 µg 11%
  • Вітамін E 0,64 mg 4%
  • Вітамін K 12,9 µg 11%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 1,2 mg 8%
  • Вітамін B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 13,8 µg 3%
  • Вітамін B12 0,99 µg 41%

Мінерали

  • Кальцій 30,6 mg 2%
  • Залізо 0,55 mg 3%
  • Магній 17,3 mg 4%
  • Фосфор 91,2 mg 7%
  • Калій 169 mg 4%
  • Цинк 0,78 mg 7%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,28 mg 12%
  • Селен 9 µg 16%
  • Йод 23,4 µg 16%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1235,7 g19 g2,2 g
50 g50 g622,9 g9,7 g1,1 g
150 g150 g1858,6 g29 g3,3 g
200 g200 g24611 g39 g4,4 g
250 g250 g30814 g49 g5,5 g

Запитання про продукт «Risotto, fish risotto»

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, fish risotto» вагою 100 g?

У порції продукту «Risotto, fish risotto» вагою 100 g — 123 ккал, 5,7 g білків, 19 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, fish risotto» вагою 50 g?

У порції продукту «Risotto, fish risotto» вагою 50 g — 62 ккал, 2,9 g білків, 9,7 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, fish risotto» вагою 150 g?

У порції продукту «Risotto, fish risotto» вагою 150 g — 185 ккал, 8,6 g білків, 29 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, fish risotto» вагою 200 g?

У порції продукту «Risotto, fish risotto» вагою 200 g — 246 ккал, 11 g білків, 39 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, fish risotto» вагою 250 g?

У порції продукту «Risotto, fish risotto» вагою 250 g — 308 ккал, 14 g білків, 49 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 32865 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини