Знайте, що у вас на тарілці

Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Калорії та харчова цінність

114
калорійkcal на 100 g
Білки5,3 g
Вуглеводи8,3 g
Жири6,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 114 kcal —
  • Білки 5,3 g 11%
  • Вуглеводи 8,3 g 3%
  • Жири 6,4 g 8%
  • Насичені жири 1,9 g 10%
  • Клітковина 0,9 g 3%
  • Цукри 4,4 g —
  • Натрій 37,4 mg 2%
  • Холестерин 7,5 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 19,8 µg 2%
  • Вітамін C 0,95 mg 1%
  • Вітамін D 0,03 µg 0%
  • Вітамін E 1,9 mg 13%
  • Вітамін K 2,1 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
  • Ніацин (B3) 0,53 mg 3%
  • Вітамін B6 0,11 mg 6%
  • Фолат (B9) 11,4 µg 3%
  • Вітамін B12 0,35 µg 15%

Мінерали

  • Кальцій 118 mg 9%
  • Залізо 0,97 mg 5%
  • Магній 55,1 mg 13%
  • Фосфор 176 mg 14%
  • Калій 232 mg 5%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,2 mg 22%
  • Марганець 0,43 mg 19%
  • Селен 5,2 µg 9%
  • Йод 13,6 µg 9%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1145,3 g8,3 g6,4 g
50 g50 g572,6 g4,1 g3,2 g
150 g150 g1717,9 g12 g9,6 g
200 g200 g22811 g17 g13 g
250 g250 g28513 g21 g16 g

Запитання про продукт «Raw porridge, buckwheat, yoghurt»

Скільки калорій у порції продукту «Raw porridge, buckwheat, yoghurt» вагою 100 g?

У порції продукту «Raw porridge, buckwheat, yoghurt» вагою 100 g — 114 ккал, 5,3 g білків, 8,3 g вуглеводів і 6,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Raw porridge, buckwheat, yoghurt» вагою 50 g?

У порції продукту «Raw porridge, buckwheat, yoghurt» вагою 50 g — 57 ккал, 2,6 g білків, 4,1 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Raw porridge, buckwheat, yoghurt» вагою 150 g?

У порції продукту «Raw porridge, buckwheat, yoghurt» вагою 150 g — 171 ккал, 7,9 g білків, 12 g вуглеводів і 9,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Raw porridge, buckwheat, yoghurt» вагою 200 g?

У порції продукту «Raw porridge, buckwheat, yoghurt» вагою 200 g — 228 ккал, 11 g білків, 17 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Raw porridge, buckwheat, yoghurt» вагою 250 g?

У порції продукту «Raw porridge, buckwheat, yoghurt» вагою 250 g — 285 ккал, 13 g білків, 21 g вуглеводів і 16 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 34690 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини