Знайте, що у вас на тарілці

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto

Калорії та харчова цінність

168
калорійkcal на 100 g
Білки6,2 g
Вуглеводи15 g
Жири8,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 168 kcal —
  • Білки 6,2 g 12%
  • Вуглеводи 15 g 5%
  • Жири 8,7 g 11%
  • Насичені жири 0,8 g 4%
  • Клітковина 0,9 g 3%
  • Цукри 2,5 g —
  • Натрій 312 mg 14%
  • Холестерин 0,11 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 16 µg 2%
  • Вітамін C 3,1 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 3,9 mg 26%
  • Вітамін K 4,6 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
  • Ніацин (B3) 0,97 mg 6%
  • Вітамін B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 25,1 µg 6%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 48,7 mg 4%
  • Залізо 1,7 mg 10%
  • Магній 78,9 mg 19%
  • Фосфор 166 mg 13%
  • Калій 263 mg 6%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,23 mg 26%
  • Марганець 0,79 mg 35%
  • Селен 2,5 µg 5%
  • Йод 3 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1686,2 g15 g8,7 g
50 g50 g843,1 g7,3 g4,3 g
150 g150 g2529,2 g22 g13 g
200 g200 g33612 g29 g17 g
250 g250 g42015 g37 g22 g

Запитання про продукт «Quinoa risotto, quinoa tomato risotto»

Скільки калорій у порції продукту «Quinoa risotto, quinoa tomato risotto» вагою 100 g?

У порції продукту «Quinoa risotto, quinoa tomato risotto» вагою 100 g — 168 ккал, 6,2 g білків, 15 g вуглеводів і 8,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quinoa risotto, quinoa tomato risotto» вагою 50 g?

У порції продукту «Quinoa risotto, quinoa tomato risotto» вагою 50 g — 84 ккал, 3,1 g білків, 7,3 g вуглеводів і 4,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quinoa risotto, quinoa tomato risotto» вагою 150 g?

У порції продукту «Quinoa risotto, quinoa tomato risotto» вагою 150 g — 252 ккал, 9,2 g білків, 22 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quinoa risotto, quinoa tomato risotto» вагою 200 g?

У порції продукту «Quinoa risotto, quinoa tomato risotto» вагою 200 g — 336 ккал, 12 g білків, 29 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quinoa risotto, quinoa tomato risotto» вагою 250 g?

У порції продукту «Quinoa risotto, quinoa tomato risotto» вагою 250 g — 420 ккал, 15 g білків, 37 g вуглеводів і 22 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 34553 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини