Знайте, що у вас на тарілці

Простий омлет

Калорії та харчова цінність

домашнього приготування

196
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи0,9 g
Жири15 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 196 kcal —
  • Білки 14 g 28%
  • Вуглеводи 0,9 g 0%
  • Жири 15 g 20%
  • Насичені жири 3,3 g 17%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0,3 g —
  • Натрій 240 mg 10%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 125 µg 14%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,53 µg 3%
  • Вітамін E 5,4 mg 36%
  • Вітамін K 4,5 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,39 mg 30%
  • Ніацин (B3) 0,06 mg 0%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 26%
  • Вітамін B6 0,14 mg 8%
  • Біотин (B7) 16,9 µg 56%
  • Фолат (B9) 39 µg 10%
  • Вітамін B12 0,76 µg 32%

Мінерали

  • Кальцій 80,2 mg 6%
  • Залізо 1,8 mg 10%
  • Магній 10,7 mg 3%
  • Фосфор 167 mg 13%
  • Калій 117 mg 2%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 20 µg 36%
  • Йод 57,7 µg 38%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19614 g0,9 g15 g
50 g50 g986,9 g0,5 g7,7 g
150 g150 g29421 g1,4 g23 g
200 g200 g39228 g1,8 g31 g
250 g250 g49035 g2,3 g38 g

Запитання про продукт «Простий омлет»

Скільки калорій у порції продукту «Простий омлет» вагою 100 g?

У порції продукту «Простий омлет» вагою 100 g — 196 ккал, 14 g білків, 0,9 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Простий омлет» вагою 50 g?

У порції продукту «Простий омлет» вагою 50 g — 98 ккал, 6,9 g білків, 0,5 g вуглеводів і 7,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Простий омлет» вагою 150 g?

У порції продукту «Простий омлет» вагою 150 g — 294 ккал, 21 g білків, 1,4 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Простий омлет» вагою 200 g?

У порції продукту «Простий омлет» вагою 200 g — 392 ккал, 28 g білків, 1,8 g вуглеводів і 31 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Простий омлет» вагою 250 g?

У порції продукту «Простий омлет» вагою 250 g — 490 ккал, 35 g білків, 2,3 g вуглеводів і 38 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 22500 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини