Знайте, що у вас на тарілці
пророщена квасоля неві
Калорії та харчова цінність
зрілі насіння, пророщені, сирі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 67 kcal —
- Білки 6,2 g 12%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 0,7 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 1,5 g 5%
- Натрій 13 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 18,8 mg 21%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,39 mg 33%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,83 mg 16%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 132 µg 33%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 101 mg 24%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калій 307 mg 7%
- Цинк 0,89 mg 8%
- Мідь 0,36 mg 40%
- Марганець 0,41 mg 18%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 1 порція | 104 g | 70 | 6,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 2 порції | 208 g | 139 | 13 g | 27 g | 1,5 g |
| ½ порції | 52 g | 35 | 3,2 g | 6,8 g | 0,4 g |
| 3 порції | 312 g | 209 | 19 g | 41 g | 2,2 g |
| 4 порції | 416 g | 279 | 26 g | 54 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,1 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 9,2 g | 20 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 15 g | 33 g | 1,8 g |
Запитання про продукт «пророщена квасоля неві»
Скільки калорій у порції продукту «пророщена квасоля неві» вагою 100 g?
У порції продукту «пророщена квасоля неві» вагою 100 g — 67 ккал, 6,2 g білків, 13 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «пророщена квасоля неві» вагою 1 порція (104 g)?
У порції продукту «пророщена квасоля неві» вагою 1 порція (104 g) — 70 ккал, 6,4 g білків, 14 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «пророщена квасоля неві» вагою 2 порції (208 g)?
У порції продукту «пророщена квасоля неві» вагою 2 порції (208 g) — 139 ккал, 13 g білків, 27 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «пророщена квасоля неві» вагою ½ порції (52 g)?
У порції продукту «пророщена квасоля неві» вагою ½ порції (52 g) — 35 ккал, 3,2 g білків, 6,8 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «пророщена квасоля неві» вагою 3 порції (312 g)?
У порції продукту «пророщена квасоля неві» вагою 3 порції (312 g) — 209 ккал, 19 g білків, 41 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «пророщена квасоля неві» вагою 4 порції (416 g)?
У порції продукту «пророщена квасоля неві» вагою 4 порції (416 g) — 279 ккал, 26 g білків, 54 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «пророщена квасоля неві» вагою 50 g?
У порції продукту «пророщена квасоля неві» вагою 50 g — 34 ккал, 3,1 g білків, 6,5 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «пророщена квасоля неві» вагою 150 g?
У порції продукту «пророщена квасоля неві» вагою 150 g — 101 ккал, 9,2 g білків, 20 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169139 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
