Знайте, що у вас на тарілці

плантайн

Калорії та харчова цінність

жовтий, сирий

122
калорійkcal на 100 g
Білки1,3 g
Вуглеводи30 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 122 kcal —
  • Білки 1,3 g 3%
  • Вуглеводи 30 g 11%
  • Жири 0,4 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 2,3 g 8%
  • Цукри 15 g —
  • Натрій 4 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 56 µg 6%
  • Вітамін C 18,4 mg 20%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,14 mg 1%
  • Вітамін K 0,7 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
  • Ніацин (B3) 0,69 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,26 mg 5%
  • Вітамін B6 0,3 mg 18%
  • Фолат (B9) 22 µg 6%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 13,5 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 3 mg 0%
  • Залізо 0,6 mg 3%
  • Магній 37 mg 9%
  • Фосфор 34 mg 3%
  • Калій 499 mg 11%
  • Цинк 0,14 mg 1%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Селен 1,5 µg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1221,3 g30 g0,4 g
50 g50 g610,7 g15 g0,2 g
150 g150 g1832 g44 g0,6 g
200 g200 g2442,6 g59 g0,7 g
250 g250 g3053,3 g74 g0,9 g

Запитання про продукт «плантайн»

Скільки калорій у порції продукту «плантайн» вагою 100 g?

У порції продукту «плантайн» вагою 100 g — 122 ккал, 1,3 g білків, 30 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «плантайн» вагою 50 g?

У порції продукту «плантайн» вагою 50 g — 61 ккал, 0,7 g білків, 15 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «плантайн» вагою 150 g?

У порції продукту «плантайн» вагою 150 g — 183 ккал, 2 g білків, 44 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «плантайн» вагою 200 g?

У порції продукту «плантайн» вагою 200 g — 244 ккал, 2,6 g білків, 59 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «плантайн» вагою 250 g?

У порції продукту «плантайн» вагою 250 g — 305 ккал, 3,3 g білків, 74 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1661 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини