Знайте, що у вас на тарілці
плантайн
Калорії та харчова цінність
зелений, смажений
309
калорійkcal на 100 g
Білки1,5 g
Вуглеводи46 g
Жири12 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 309 kcal —
- Білки 1,5 g 3%
- Вуглеводи 46 g 17%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 3,7 g 18%
- Клітковина 3,5 g 13%
- Цукри 3,6 g —
- Натрій 2 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 60 µg 7%
- Вітамін C 3,4 mg 4%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,82 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Вітамін B6 0,26 mg 16%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 0,67 mg 4%
- Магній 58 mg 14%
- Фосфор 44 mg 4%
- Калій 482 mg 10%
- Цинк 0,23 mg 2%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 0,19 mg 8%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 1,5 g | 46 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 0,8 g | 23 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 2,3 g | 69 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 3 g | 91 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 3,8 g | 114 g | 30 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «плантайн»
Скільки калорій у порції продукту «плантайн» вагою 100 g?
У порції продукту «плантайн» вагою 100 g — 309 ккал, 1,5 g білків, 46 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «плантайн» вагою 50 g?
У порції продукту «плантайн» вагою 50 g — 155 ккал, 0,8 g білків, 23 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «плантайн» вагою 150 g?
У порції продукту «плантайн» вагою 150 g — 464 ккал, 2,3 g білків, 69 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «плантайн» вагою 200 g?
У порції продукту «плантайн» вагою 200 g — 618 ккал, 3 g білків, 91 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «плантайн» вагою 250 g?
У порції продукту «плантайн» вагою 250 g — 773 ккал, 3,8 g білків, 114 g вуглеводів і 30 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6927 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
