Знайте, що у вас на тарілці
Ондатра
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 162 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,1 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 82 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 5 mg 6%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,52 mg 40%
- Ніацин (B3) 6,2 mg 39%
Мінерали
- Кальцій 25 mg 2%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калій 276 mg 6%
- Селен 9,1 µg 17%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 21 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 порція | 28,4 g | 46 | 5,9 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 порції | 56,7 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ порції | 14,2 g | 23 | 2,9 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 порції | 85,1 g | 138 | 18 g | 0 g | 6,9 g |
| 4 порції | 113,4 g | 184 | 24 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 52 g | 0 g | 20 g |
Запитання про продукт «Ондатра»
Скільки калорій у порції продукту «Ондатра» вагою 100 g?
У порції продукту «Ондатра» вагою 100 g — 162 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ондатра» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Ондатра» вагою 1 порція (28,4 g) — 46 ккал, 5,9 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ондатра» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Ондатра» вагою 2 порції (56,7 g) — 92 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ондатра» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Ондатра» вагою ½ порції (14,2 g) — 23 ккал, 2,9 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ондатра» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Ондатра» вагою 3 порції (85,1 g) — 138 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ондатра» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Ондатра» вагою 4 порції (113,4 g) — 184 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ондатра» вагою 50 g?
У порції продукту «Ондатра» вагою 50 g — 81 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ондатра» вагою 150 g?
У порції продукту «Ондатра» вагою 150 g — 243 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172518 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
