Знайте, що у вас на тарілці
Ондатра
Калорії та харчова цінність
варений, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 234 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 95 mg 4%
- Холестерин 121 mg 40%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 7 mg 8%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,71 mg 55%
- Ніацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотенова кислота (B5) 0,93 mg 19%
- Вітамін B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 8,3 µg 346%
Мінерали
- Кальцій 36 mg 3%
- Залізо 7,1 mg 39%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 271 mg 22%
- Калій 320 mg 7%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Мідь 0,19 mg 21%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 14,8 µg 27%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 85 g | 199 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2 порції | 170 g | 398 | 51 g | 0 g | 20 g |
| ½ порції | 42,5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 3 порції | 255 g | 597 | 77 g | 0 g | 30 g |
| 4 порції | 340 g | 796 | 102 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 45 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 60 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 75 g | 0 g | 29 g |
Запитання про продукт «Ондатра»
Скільки калорій у порції продукту «Ондатра» вагою 100 g?
У порції продукту «Ондатра» вагою 100 g — 234 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ондатра» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Ондатра» вагою 1 порція (85 g) — 199 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ондатра» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Ондатра» вагою 2 порції (170 g) — 398 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ондатра» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Ондатра» вагою ½ порції (42,5 g) — 99 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ондатра» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Ондатра» вагою 3 порції (255 g) — 597 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ондатра» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Ондатра» вагою 4 порції (340 g) — 796 ккал, 102 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ондатра» вагою 50 g?
У порції продукту «Ондатра» вагою 50 g — 117 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ондатра» вагою 150 g?
У порції продукту «Ондатра» вагою 150 g — 351 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172519 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
