Знайте, що у вас на тарілці
Морський карась
Калорії та харчова цінність
сирий
129
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири5,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 129 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,3 g 7%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Цукри 0 g —
- Натрій 60,6 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1,5 µg 0%
- Вітамін D 0,57 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Вітамін B12 2,7 µg 110%
Мінерали
- Кальцій 100 mg 8%
- Залізо 0,39 mg 2%
- Магній 31,2 mg 7%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калій 400 mg 9%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Селен 20,2 µg 37%
- Йод 30,9 µg 21%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 51 g | 0 g | 13 g |
Запитання про продукт «Морський карась»
Скільки калорій у порції продукту «Морський карась» вагою 100 g?
У порції продукту «Морський карась» вагою 100 g — 129 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський карась» вагою 50 g?
У порції продукту «Морський карась» вагою 50 g — 65 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський карась» вагою 150 g?
У порції продукту «Морський карась» вагою 150 g — 194 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський карась» вагою 200 g?
У порції продукту «Морський карась» вагою 200 g — 258 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський карась» вагою 250 g?
У порції продукту «Морський карась» вагою 250 g — 323 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26099 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
