Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо курки для варіння, світле, сире
Калорії та харчова цінність
лише м'ясо, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 137 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,2 g 5%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 53 mg 2%
- Холестерин 47 mg 16%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 21 µg 2%
- Вітамін C 1,8 mg 2%
- Вітамін E 0,23 mg 2%
- Вітамін K 2,4 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 9,9 mg 62%
- Пантотенова кислота (B5) 0,89 mg 18%
- Вітамін B6 0,57 mg 34%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0,4 µg 17%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 0,92 mg 5%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калій 261 mg 6%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 17,8 µg 32%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 порція | 89 g | 122 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 порції | 178 g | 244 | 41 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ порції | 44,5 g | 61 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порції | 267 g | 366 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 4 порції | 356 g | 488 | 82 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 35 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 46 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 58 g | 0 g | 11 g |
Запитання про продукт «М'ясо курки для варіння, світле, сире»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле, сире» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле, сире» вагою 100 g — 137 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле, сире» вагою 1 порція (89 g)?
У порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле, сире» вагою 1 порція (89 g) — 122 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле, сире» вагою 2 порції (178 g)?
У порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле, сире» вагою 2 порції (178 g) — 244 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле, сире» вагою ½ порції (44,5 g)?
У порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле, сире» вагою ½ порції (44,5 g) — 61 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле, сире» вагою 3 порції (267 g)?
У порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле, сире» вагою 3 порції (267 g) — 366 ккал, 62 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле, сире» вагою 4 порції (356 g)?
У порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле, сире» вагою 4 порції (356 g) — 488 ккал, 82 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле, сире» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле, сире» вагою 50 g — 69 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле, сире» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле, сире» вагою 150 g — 206 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173643 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
