Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо курки для варіння, світле
Калорії та харчова цінність
лише м'ясо, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 213 kcal —
- Білки 33 g 66%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8 g 10%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 58 mg 3%
- Холестерин 70 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 22 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотенова кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Вітамін B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0,27 µg 11%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 225 mg 18%
- Калій 199 mg 4%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Мідь 0,09 mg 9%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 28,7 µg 52%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 1 порція | 140 g | 298 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 280 g | 596 | 93 g | 0 g | 22 g |
| ½ порції | 70 g | 149 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 порції | 420 g | 895 | 139 g | 0 g | 34 g |
| 4 порції | 560 g | 1193 | 185 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 83 g | 0 g | 20 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «М'ясо курки для варіння, світле»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле» вагою 100 g — 213 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле» вагою 1 порція (140 g)?
У порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле» вагою 1 порція (140 g) — 298 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле» вагою 2 порції (280 g)?
У порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле» вагою 2 порції (280 g) — 596 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле» вагою ½ порції (70 g)?
У порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле» вагою ½ порції (70 g) — 149 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле» вагою 3 порції (420 g)?
У порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле» вагою 3 порції (420 g) — 895 ккал, 139 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле» вагою 4 порції (560 g)?
У порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле» вагою 4 порції (560 g) — 1193 ккал, 185 g білків, 0 g вуглеводів і 45 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле» вагою 50 g — 107 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо курки для варіння, світле» вагою 150 g — 320 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173644 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
