Знайте, що у вас на тарілці
м'який тофу
Калорії та харчова цінність
house foods
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 59 kcal —
- Білки 6,4 g 13%
- Вуглеводи 1,4 g 1%
- Жири 2,7 g 3%
- Насичені жири 0,5 g 2%
- Клітковина 0,8 g 3%
- Цукри 0,5 g —
- Натрій 34 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0,9 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 78 mg 6%
- Залізо 1,5 mg 9%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6,4 g | 1,4 g | 2,7 g |
| 1 порція | 56 g | 33 | 3,6 g | 0,8 g | 1,5 g |
| 2 порції | 112 g | 66 | 7,1 g | 1,6 g | 3 g |
| ½ порції | 28 g | 17 | 1,8 g | 0,4 g | 0,8 g |
| 3 порції | 168 g | 99 | 11 g | 2,3 g | 4,6 g |
| 4 порції | 224 g | 132 | 14 g | 3,1 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3,2 g | 0,7 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9,6 g | 2,1 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 13 g | 2,8 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 16 g | 3,5 g | 6,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «м'який тофу»
Скільки калорій у порції продукту «м'який тофу» вагою 100 g?
У порції продукту «м'який тофу» вагою 100 g — 59 ккал, 6,4 g білків, 1,4 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'який тофу» вагою 1 порція (56 g)?
У порції продукту «м'який тофу» вагою 1 порція (56 g) — 33 ккал, 3,6 g білків, 0,8 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'який тофу» вагою 2 порції (112 g)?
У порції продукту «м'який тофу» вагою 2 порції (112 g) — 66 ккал, 7,1 g білків, 1,6 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'який тофу» вагою ½ порції (28 g)?
У порції продукту «м'який тофу» вагою ½ порції (28 g) — 17 ккал, 1,8 g білків, 0,4 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'який тофу» вагою 3 порції (168 g)?
У порції продукту «м'який тофу» вагою 3 порції (168 g) — 99 ккал, 11 g білків, 2,3 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'який тофу» вагою 4 порції (224 g)?
У порції продукту «м'який тофу» вагою 4 порції (224 g) — 132 ккал, 14 g білків, 3,1 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'який тофу» вагою 50 g?
У порції продукту «м'який тофу» вагою 50 g — 30 ккал, 3,2 g білків, 0,7 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'який тофу» вагою 150 g?
У порції продукту «м'який тофу» вагою 150 g — 89 ккал, 9,6 g білків, 2,1 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173787 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
