Знайте, що у вас на тарілці
твердий тофу
Калорії та харчова цінність
house foods
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 85 kcal —
- Білки 11 g 22%
- Вуглеводи 0,1 g 0%
- Жири 4,2 g 5%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Клітковина 0,9 g 3%
- Цукри 0,4 g —
- Натрій 33 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 1,1 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 149 mg 11%
- Залізо 1,7 mg 9%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 11 g | 0,1 g | 4,2 g |
| 1 порція | 56 g | 48 | 6,1 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 порції | 112 g | 95 | 12 g | 0,1 g | 4,7 g |
| ½ порції | 28 g | 24 | 3,1 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 порції | 168 g | 143 | 18 g | 0,1 g | 7 g |
| 4 порції | 224 g | 190 | 25 g | 0,2 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 5,5 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 16 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 22 g | 0,1 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 27 g | 0,2 g | 11 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «твердий тофу»
Скільки калорій у порції продукту «твердий тофу» вагою 100 g?
У порції продукту «твердий тофу» вагою 100 g — 85 ккал, 11 g білків, 0,1 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «твердий тофу» вагою 1 порція (56 g)?
У порції продукту «твердий тофу» вагою 1 порція (56 g) — 48 ккал, 6,1 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «твердий тофу» вагою 2 порції (112 g)?
У порції продукту «твердий тофу» вагою 2 порції (112 g) — 95 ккал, 12 g білків, 0,1 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «твердий тофу» вагою ½ порції (28 g)?
У порції продукту «твердий тофу» вагою ½ порції (28 g) — 24 ккал, 3,1 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «твердий тофу» вагою 3 порції (168 g)?
У порції продукту «твердий тофу» вагою 3 порції (168 g) — 143 ккал, 18 g білків, 0,1 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «твердий тофу» вагою 4 порції (224 g)?
У порції продукту «твердий тофу» вагою 4 порції (224 g) — 190 ккал, 25 g білків, 0,2 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «твердий тофу» вагою 50 g?
У порції продукту «твердий тофу» вагою 50 g — 43 ккал, 5,5 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «твердий тофу» вагою 150 g?
У порції продукту «твердий тофу» вагою 150 g — 128 ккал, 16 g білків, 0,1 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173788 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
