Знайте, що у вас на тарілці
м'який козячий сир
Калорії та харчова цінність
козячий, м'якого типу
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 264 kcal —
- Білки 19 g 37%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 21 g 27%
- Насичені жири 15 g 73%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 459 mg 20%
- Холестерин 46 mg 15%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 288 µg 32%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,4 µg 2%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 1,8 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,38 mg 29%
- Ніацин (B3) 0,43 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 0,19 µg 8%
- Холін 15,4 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 140 mg 11%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 16 mg 4%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калій 26 mg 1%
- Цинк 0,92 mg 8%
- Мідь 0,73 mg 81%
- Марганець 0,1 mg 4%
- Селен 2,8 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 1 порція | 28,4 g | 75 | 5,3 g | 0 g | 6 g |
| 2 порції | 56,7 g | 150 | 11 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 14,2 g | 37 | 2,6 g | 0 g | 3 g |
| 3 порції | 85,1 g | 225 | 16 g | 0 g | 18 g |
| 4 порції | 113,4 g | 299 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9,3 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 28 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 37 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 46 g | 0 g | 53 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «м'який козячий сир»
Скільки калорій у порції продукту «м'який козячий сир» вагою 100 g?
У порції продукту «м'який козячий сир» вагою 100 g — 264 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'який козячий сир» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «м'який козячий сир» вагою 1 порція (28,4 g) — 75 ккал, 5,3 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'який козячий сир» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «м'який козячий сир» вагою 2 порції (56,7 g) — 150 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'який козячий сир» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «м'який козячий сир» вагою ½ порції (14,2 g) — 37 ккал, 2,6 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'який козячий сир» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «м'який козячий сир» вагою 3 порції (85,1 g) — 225 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'який козячий сир» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «м'який козячий сир» вагою 4 порції (113,4 g) — 299 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'який козячий сир» вагою 50 g?
У порції продукту «м'який козячий сир» вагою 50 g — 132 ккал, 9,3 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'який козячий сир» вагою 150 g?
У порції продукту «м'який козячий сир» вагою 150 g — 396 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173435 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
