Знайте, що у вас на тарілці
М'яка червона озима пшениця
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 331 kcal —
- Білки 10 g 21%
- Вуглеводи 62 g 22%
- Жири 1,6 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 13 g 45%
- Цукри 0,4 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1 mg 7%
- Тіамін (B1) 0,39 mg 33%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
- Ніацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 41 µg 10%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 27 mg 2%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 126 mg 30%
- Фосфор 493 mg 39%
- Калій 397 mg 8%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Мідь 0,45 mg 50%
- Марганець 4,4 mg 191%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 62 g | 1,6 g |
| 1 порція | 168 g | 556 | 17 g | 104 g | 2,6 g |
| 2 порції | 336 g | 1112 | 35 g | 207 g | 5,2 g |
| ½ порції | 84 g | 278 | 8,7 g | 52 g | 1,3 g |
| 3 порції | 504 g | 1668 | 52 g | 311 g | 7,9 g |
| 4 порції | 672 g | 2224 | 70 g | 415 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5,2 g | 31 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 16 g | 93 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 21 g | 124 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 26 g | 154 g | 3,9 g |
Запитання про продукт «М'яка червона озима пшениця»
Скільки калорій у порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 100 g?
У порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 100 g — 331 ккал, 10 g білків, 62 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 1 порція (168 g)?
У порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 1 порція (168 g) — 556 ккал, 17 g білків, 104 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 2 порції (336 g)?
У порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 2 порції (336 g) — 1112 ккал, 35 g білків, 207 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою ½ порції (84 g)?
У порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою ½ порції (84 g) — 278 ккал, 8,7 g білків, 52 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 3 порції (504 g)?
У порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 3 порції (504 g) — 1668 ккал, 52 g білків, 311 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 4 порції (672 g)?
У порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 4 порції (672 g) — 2224 ккал, 70 g білків, 415 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 50 g?
У порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 50 g — 166 ккал, 5,2 g білків, 31 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 150 g?
У порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 150 g — 497 ккал, 16 g білків, 93 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168891 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
