Знайте, що у вас на тарілці

М'яка червона озима пшениця

Калорії та харчова цінність

сухий

331
калорійkcal на 100 g
Білки10 g
Вуглеводи62 g
Жири1,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 331 kcal —
  • Білки 10 g 21%
  • Вуглеводи 62 g 22%
  • Жири 1,6 g 2%
  • Насичені жири 0,3 g 1%
  • Клітковина 13 g 45%
  • Цукри 0,4 g —
  • Натрій 2 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 1 mg 7%
  • Тіамін (B1) 0,39 mg 33%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
  • Ніацин (B3) 4,8 mg 30%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,85 mg 17%
  • Вітамін B6 0,27 mg 16%
  • Фолат (B9) 41 µg 10%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 27 mg 2%
  • Залізо 3,2 mg 18%
  • Магній 126 mg 30%
  • Фосфор 493 mg 39%
  • Калій 397 mg 8%
  • Цинк 2,6 mg 24%
  • Мідь 0,45 mg 50%
  • Марганець 4,4 mg 191%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g33110 g62 g1,6 g
50 g50 g1665,2 g31 g0,8 g
150 g150 g49716 g93 g2,3 g
200 g200 g66221 g124 g3,1 g
250 g250 g82826 g154 g3,9 g

Запитання про продукт «М'яка червона озима пшениця»

Скільки калорій у порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 100 g?

У порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 100 g — 331 ккал, 10 g білків, 62 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 50 g?

У порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 50 g — 166 ккал, 5,2 g білків, 31 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 150 g?

У порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 150 g — 497 ккал, 16 g білків, 93 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 200 g?

У порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 200 g — 662 ккал, 21 g білків, 124 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 250 g?

У порції продукту «М'яка червона озима пшениця» вагою 250 g — 828 ккал, 26 g білків, 154 g вуглеводів і 3,9 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 4438 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини