Знайте, що у вас на тарілці

Melons, cantaloupe, raw

Калорії та харчова цінність

34
калорійkcal на 100 g
Білки0,8 g
Вуглеводи7,3 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 34 kcal —
  • Білки 0,8 g 2%
  • Вуглеводи 7,3 g 3%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 0,9 g 3%
  • Цукри 7,9 g —
  • Натрій 16 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 169 µg 19%
  • Вітамін C 36,7 mg 41%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,05 mg 0%
  • Вітамін K 2,5 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 1%
  • Ніацин (B3) 0,73 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,11 mg 2%
  • Вітамін B6 0,07 mg 4%
  • Фолат (B9) 21 µg 5%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 7,6 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 9 mg 1%
  • Залізо 0,21 mg 1%
  • Магній 12 mg 3%
  • Фосфор 15 mg 1%
  • Калій 267 mg 6%
  • Цинк 0,18 mg 2%
  • Мідь 0,04 mg 5%
  • Марганець 0,04 mg 2%
  • Селен 0,4 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g340,8 g7,3 g0,2 g
1 порція177 g601,5 g13 g0,3 g
2 порції354 g1203 g26 g0,7 g
½ порції88,5 g300,7 g6,4 g0,2 g
3 порції531 g1814,5 g39 g1 g
4 порції708 g2415,9 g51 g1,3 g
50 g50 g170,4 g3,6 g0,1 g
150 g150 g511,3 g11 g0,3 g
200 g200 g681,7 g15 g0,4 g
250 g250 g852,1 g18 g0,5 g

Запитання про продукт «Melons, cantaloupe, raw»

Скільки калорій у порції продукту «Melons, cantaloupe, raw» вагою 100 g?

У порції продукту «Melons, cantaloupe, raw» вагою 100 g — 34 ккал, 0,8 g білків, 7,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Melons, cantaloupe, raw» вагою 1 порція (177 g)?

У порції продукту «Melons, cantaloupe, raw» вагою 1 порція (177 g) — 60 ккал, 1,5 g білків, 13 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Melons, cantaloupe, raw» вагою 2 порції (354 g)?

У порції продукту «Melons, cantaloupe, raw» вагою 2 порції (354 g) — 120 ккал, 3 g білків, 26 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Melons, cantaloupe, raw» вагою ½ порції (88,5 g)?

У порції продукту «Melons, cantaloupe, raw» вагою ½ порції (88,5 g) — 30 ккал, 0,7 g білків, 6,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Melons, cantaloupe, raw» вагою 3 порції (531 g)?

У порції продукту «Melons, cantaloupe, raw» вагою 3 порції (531 g) — 181 ккал, 4,5 g білків, 39 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Melons, cantaloupe, raw» вагою 4 порції (708 g)?

У порції продукту «Melons, cantaloupe, raw» вагою 4 порції (708 g) — 241 ккал, 5,9 g білків, 51 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Melons, cantaloupe, raw» вагою 50 g?

У порції продукту «Melons, cantaloupe, raw» вагою 50 g — 17 ккал, 0,4 g білків, 3,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Melons, cantaloupe, raw» вагою 150 g?

У порції продукту «Melons, cantaloupe, raw» вагою 150 g — 51 ккал, 1,3 g білків, 11 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169092 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини