Знайте, що у вас на тарілці

Mashed potatoes, water, cooking fat

Калорії та харчова цінність

77
калорійkcal на 100 g
Білки1,5 g
Вуглеводи12 g
Жири2,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 77 kcal —
  • Білки 1,5 g 3%
  • Вуглеводи 12 g 4%
  • Жири 2,1 g 3%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 1,1 g 4%
  • Цукри 0,5 g —
  • Натрій 168 mg 7%
  • Холестерин 1,1 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 8,2 µg 1%
  • Вітамін C 5,1 mg 6%
  • Вітамін D 0,1 µg 0%
  • Вітамін E 0,39 mg 3%
  • Вітамін K 2,9 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 1%
  • Ніацин (B3) 0,47 mg 3%
  • Вітамін B6 0,09 mg 5%
  • Фолат (B9) 12,7 µg 3%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 5,9 mg 0%
  • Залізо 0,53 mg 3%
  • Магній 18,9 mg 4%
  • Фосфор 35,8 mg 3%
  • Калій 265 mg 6%
  • Цинк 0,24 mg 2%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,17 mg 7%
  • Селен 0,51 µg 1%
  • Йод 11,3 µg 8%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g771,5 g12 g2,1 g
50 g50 g390,7 g6 g1,1 g
150 g150 g1162,2 g18 g3,2 g
200 g200 g1542,9 g24 g4,3 g
250 g250 g1933,7 g30 g5,3 g

Запитання про продукт «Mashed potatoes, water, cooking fat»

Скільки калорій у порції продукту «Mashed potatoes, water, cooking fat» вагою 100 g?

У порції продукту «Mashed potatoes, water, cooking fat» вагою 100 g — 77 ккал, 1,5 g білків, 12 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Mashed potatoes, water, cooking fat» вагою 50 g?

У порції продукту «Mashed potatoes, water, cooking fat» вагою 50 g — 39 ккал, 0,7 g білків, 6 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Mashed potatoes, water, cooking fat» вагою 150 g?

У порції продукту «Mashed potatoes, water, cooking fat» вагою 150 g — 116 ккал, 2,2 g білків, 18 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Mashed potatoes, water, cooking fat» вагою 200 g?

У порції продукту «Mashed potatoes, water, cooking fat» вагою 200 g — 154 ккал, 2,9 g білків, 24 g вуглеводів і 4,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Mashed potatoes, water, cooking fat» вагою 250 g?

У порції продукту «Mashed potatoes, water, cooking fat» вагою 250 g — 193 ккал, 3,7 g білків, 30 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 33183 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини