Знайте, що у вас на тарілці
Листя моринги
Калорії та харчова цінність
варені в несоленій воді
70
калорійkcal на 100 g
Білки6,6 g
Вуглеводи11 g
Жири1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 70 kcal —
- Білки 6,6 g 13%
- Вуглеводи 11 g 4%
- Жири 1 g 1%
- Натрій 9 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 890 µg 99%
- Вітамін C 37 mg 41%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,47 mg 36%
- Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
- Фолат (B9) 220 µg 55%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 280 mg 22%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 67 mg 5%
- Калій 340 mg 7%
- Мідь 0,06 mg 7%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 6,6 g | 11 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 3,3 g | 5,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 9,9 g | 17 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 13 g | 22 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 17 g | 28 g | 2,5 g |
Запитання про продукт «Листя моринги»
Скільки калорій у порції продукту «Листя моринги» вагою 100 g?
У порції продукту «Листя моринги» вагою 100 g — 70 ккал, 6,6 g білків, 11 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя моринги» вагою 50 g?
У порції продукту «Листя моринги» вагою 50 g — 35 ккал, 3,3 g білків, 5,6 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя моринги» вагою 150 g?
У порції продукту «Листя моринги» вагою 150 g — 105 ккал, 9,9 g білків, 17 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя моринги» вагою 200 g?
У порції продукту «Листя моринги» вагою 200 g — 140 ккал, 13 g білків, 22 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя моринги» вагою 250 g?
У порції продукту «Листя моринги» вагою 250 g — 175 ккал, 17 g білків, 28 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-237 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
