Знайте, що у вас на тарілці

Сушені водорості вакаме

Калорії та харчова цінність

сушений, сирий

71
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Жири2,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 71 kcal —
  • Білки 12 g 25%
  • Жири 2,4 g 3%
  • Насичені жири 0,3 g 2%
  • Клітковина 47 g 168%
  • Натрій 3220 mg 140%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 86 µg 10%
  • Вітамін C 15 mg 17%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Вітамін B6 0,01 mg 1%
  • Вітамін B12 2,5 µg 104%

Мінерали

  • Кальцій 660 mg 51%
  • Залізо 11,6 mg 64%
  • Магній 470 mg 112%
  • Фосфор 310 mg 25%
  • Калій 220 mg 5%
  • Цинк 1,7 mg 15%
  • Мідь 1,3 mg 139%
  • Марганець 6,1 mg 265%
  • Селен 1 µg 2%
  • Йод 16830 µg 11220%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g7112 g–2,4 g
50 g50 g366,2 g–1,2 g
150 g150 g10719 g–3,6 g
200 g200 g14225 g–4,8 g
250 g250 g17831 g–6 g

Запитання про продукт «Сушені водорості вакаме»

Скільки калорій у порції продукту «Сушені водорості вакаме» вагою 100 g?

У порції продукту «Сушені водорості вакаме» вагою 100 g — 71 ккал, 12 g білків, – вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушені водорості вакаме» вагою 50 g?

У порції продукту «Сушені водорості вакаме» вагою 50 g — 36 ккал, 6,2 g білків, – вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушені водорості вакаме» вагою 150 g?

У порції продукту «Сушені водорості вакаме» вагою 150 g — 107 ккал, 19 g білків, – вуглеводів і 3,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушені водорості вакаме» вагою 200 g?

У порції продукту «Сушені водорості вакаме» вагою 200 g — 142 ккал, 25 g білків, – вуглеводів і 4,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушені водорості вакаме» вагою 250 g?

У порції продукту «Сушені водорості вакаме» вагою 250 g — 178 ккал, 31 g білків, – вуглеводів і 6 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-341 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини