Знайте, що у вас на тарілці
Листя гарбуза
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 19 kcal —
- Білки 3,2 g 6%
- Вуглеводи 2,3 g 1%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Натрій 11 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 97 µg 11%
- Вітамін C 11 mg 12%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 0,92 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 39 mg 3%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 104 mg 8%
- Калій 436 mg 9%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Мідь 0,13 mg 15%
- Марганець 0,36 mg 15%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,2 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 порція | 39 g | 7 | 1,2 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 2 порції | 78 g | 15 | 2,5 g | 1,8 g | 0,3 g |
| ½ порції | 19,5 g | 4 | 0,6 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 порції | 117 g | 22 | 3,7 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 4 порції | 156 g | 30 | 4,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,7 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,3 g | 4,7 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,9 g | 5,8 g | 1 g |
Запитання про продукт «Листя гарбуза»
Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою 100 g?
У порції продукту «Листя гарбуза» вагою 100 g — 19 ккал, 3,2 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою 1 порція (39 g)?
У порції продукту «Листя гарбуза» вагою 1 порція (39 g) — 7 ккал, 1,2 g білків, 0,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою 2 порції (78 g)?
У порції продукту «Листя гарбуза» вагою 2 порції (78 g) — 15 ккал, 2,5 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою ½ порції (19,5 g)?
У порції продукту «Листя гарбуза» вагою ½ порції (19,5 g) — 4 ккал, 0,6 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою 3 порції (117 g)?
У порції продукту «Листя гарбуза» вагою 3 порції (117 g) — 22 ккал, 3,7 g білків, 2,7 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою 4 порції (156 g)?
У порції продукту «Листя гарбуза» вагою 4 порції (156 g) — 30 ккал, 4,9 g білків, 3,6 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою 50 g?
У порції продукту «Листя гарбуза» вагою 50 g — 10 ккал, 1,6 g білків, 1,2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою 150 g?
У порції продукту «Листя гарбуза» вагою 150 g — 29 ккал, 4,7 g білків, 3,5 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169272 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
