Знайте, що у вас на тарілці
Листя гарбуза
Калорії та харчова цінність
приготований, варений, зціджений, з солом
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 21 kcal —
- Білки 2,7 g 5%
- Вуглеводи 0,7 g 0%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 2,7 g 10%
- Цукри 0,7 g —
- Натрій 244 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 80 µg 9%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,96 mg 6%
- Вітамін K 108 µg 90%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 10%
- Ніацин (B3) 0,85 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Вітамін B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 43 mg 3%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 79 mg 6%
- Калій 438 mg 9%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Мідь 0,13 mg 15%
- Марганець 0,36 mg 15%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 1 порція | 71 g | 15 | 1,9 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 2 порції | 142 g | 30 | 3,9 g | 1 g | 0,3 g |
| ½ порції | 35,5 g | 7 | 1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 3 порції | 213 g | 45 | 5,8 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 4 порції | 284 g | 60 | 7,7 g | 2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5,4 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 1,7 g | 0,6 g |
Запитання про продукт «Листя гарбуза»
Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою 100 g?
У порції продукту «Листя гарбуза» вагою 100 g — 21 ккал, 2,7 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою 1 порція (71 g)?
У порції продукту «Листя гарбуза» вагою 1 порція (71 g) — 15 ккал, 1,9 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою 2 порції (142 g)?
У порції продукту «Листя гарбуза» вагою 2 порції (142 g) — 30 ккал, 3,9 g білків, 1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою ½ порції (35,5 g)?
У порції продукту «Листя гарбуза» вагою ½ порції (35,5 g) — 7 ккал, 1 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою 3 порції (213 g)?
У порції продукту «Листя гарбуза» вагою 3 порції (213 g) — 45 ккал, 5,8 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою 4 порції (284 g)?
У порції продукту «Листя гарбуза» вагою 4 порції (284 g) — 60 ккал, 7,7 g білків, 2 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою 50 g?
У порції продукту «Листя гарбуза» вагою 50 g — 11 ккал, 1,4 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою 150 g?
У порції продукту «Листя гарбуза» вагою 150 g — 32 ккал, 4,1 g білків, 1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170120 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
