Знайте, що у вас на тарілці

Листя гарбуза

Калорії та харчова цінність

варений, зціджений

21
калорійkcal на 100 g
Білки2,7 g
Вуглеводи0,7 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 21 kcal —
  • Білки 2,7 g 5%
  • Вуглеводи 0,7 g 0%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 2,7 g 10%
  • Цукри 0,7 g —
  • Натрій 8 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 80 µg 9%
  • Вітамін C 1 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,96 mg 6%
  • Вітамін K 108 µg 90%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 10%
  • Ніацин (B3) 0,85 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,04 mg 1%
  • Вітамін B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 25 µg 6%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 21 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 43 mg 3%
  • Залізо 3,2 mg 18%
  • Магній 38 mg 9%
  • Фосфор 79 mg 6%
  • Калій 438 mg 9%
  • Цинк 0,2 mg 2%
  • Мідь 0,13 mg 15%
  • Марганець 0,36 mg 15%
  • Селен 0,9 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g212,7 g0,7 g0,2 g
50 g50 g111,4 g0,3 g0,1 g
150 g150 g324,1 g1 g0,3 g
200 g200 g425,4 g1,4 g0,4 g
250 g250 g536,8 g1,7 g0,6 g

Запитання про продукт «Листя гарбуза»

Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою 100 g?

У порції продукту «Листя гарбуза» вагою 100 g — 21 ккал, 2,7 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою 50 g?

У порції продукту «Листя гарбуза» вагою 50 g — 11 ккал, 1,4 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою 150 g?

У порції продукту «Листя гарбуза» вагою 150 g — 32 ккал, 4,1 g білків, 1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою 200 g?

У порції продукту «Листя гарбуза» вагою 200 g — 42 ккал, 5,4 g білків, 1,4 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Листя гарбуза» вагою 250 g?

У порції продукту «Листя гарбуза» вагою 250 g — 53 ккал, 6,8 g білків, 1,7 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2191 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини