Знайте, що у вас на тарілці
Лосось
Калорії та харчова цінність
варений у воді, аквакультура
193
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Жири10 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 193 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Жири 10 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 33,6 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 3,5 µg 17%
- Вітамін E 2,6 mg 18%
- Тіамін (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
- Ніацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Вітамін B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
Мінерали
- Кальцій 4,6 mg 0%
- Залізо 0,3 mg 2%
- Магній 29,7 mg 7%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калій 347 mg 7%
- Цинк 0,4 mg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 25 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | – | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 38 g | – | 16 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 50 g | – | 21 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 63 g | – | 26 g |
Запитання про продукт «Лосось»
Скільки калорій у порції продукту «Лосось» вагою 100 g?
У порції продукту «Лосось» вагою 100 g — 193 ккал, 25 g білків, – вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лосось» вагою 50 g?
У порції продукту «Лосось» вагою 50 g — 97 ккал, 13 g білків, – вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лосось» вагою 150 g?
У порції продукту «Лосось» вагою 150 g — 290 ккал, 38 g білків, – вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лосось» вагою 200 g?
У порції продукту «Лосось» вагою 200 g — 386 ккал, 50 g білків, – вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лосось» вагою 250 g?
У порції продукту «Лосось» вагою 250 g — 483 ккал, 63 g білків, – вуглеводів і 26 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26217 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
